[...] znajomych, ludzi których poznałem ? ;-) Zdaje się, że spotkałem opinię ogarniętego dietetyka, iż do zakwaszenia wcale nie jest tak łatwo doprowadzic-tym bardziej jeśli nasza dieta jest urozmaicona i nie ma tam kosmicznych ilości białka. Ad.3 Możesz odpowiadać jak chcesz i na podstawie czego chcesz - ważne, żeby było to jak najbliższe prawdy;-).
(... ) Wszyscy na około mówią, że jeśli redukcja to dieta + ćwiczonka + bieganko i żeby pić dużo zielonej herbaty. (...) Pierwsze słyszę o takim połączeniu ale być może za krótko jestem na tym forum. ;-) Osobiście wolę połączenie dieta + ćw. siłowe + interwały + yerba mate/kawa z cynamonem/morwa biała... ;-) Co do samego tematu to możesz wypić [...]
[...] aerobów umiarkowanym ,stałym tempem 4.Raz w tygodniu biegaj w terenie ( i nie sr*j że zimno- teraz jest właśnie najfajniej:P)- ale na nieco wyższym tetnie niż te po treningu siłowym (40-50min) 5.Co rozumiesz przez "jem normalnie" rozpisz dokładnie swoje codzienne odżywianie- dieta to podstawa! Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-23 21:56:56
[...] i potrafię zjeść 5 kostek ptasiego mleczka na raz... Znasz jakiś genialny sposób, żeby zapobiec takiej "chęci"? Myślałem nad jakimś chromem. Jak może mieć się dieta do tej kuracji hormonalnej? Powinna być zbilansowana? Czy z przewagą produktów danego typu? I czy na podstawie tej fotki możesz mniej więcej określić jaki mam typ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byś mi mógł przybliżyć co ma znajdować się się w tych posiłkach? chodzi mi o białko węglowodany itp planuje zrobić ok 5 posiłków ? czytałem te artykuły która mi podałeś dieta na masę to chyba nie będę palił tłuszczu tylko nabierał masy ? a dieta na redukcje to znowu masa spada a mi chodzi żeby utrzymać taką wagę albo zwiększyć lekko do [...]
w teorii wyglada dobrze jak kazda dieta; w praktyce roznie; kolejna dieta keto w samej ksiazce nie ma znowu az tak duzo konkretnych informacji; weekendowe ladowanie wg DiPasquala zapewnia to ze jednoczesnie jest w organizmie wysoki poziom insuliny i hormonu wzrostu co powoduje maksymalne przyrosty; ja osobiscie bylem w stanie robic spore [...]
[...] mogłem się oprzeć jak to leżało wszystko na półce I patrzylo się na mnie. Teraz już za późno i trzeba jakoś wykombinować żeby wszystko ładnie zakończyć:) Dodam jeszcze że ta dieta w ankiecie to tylko jeżeli chodzi o jedzenie. Zależy od tego czy jestem najedzony czy nie, wrzucam jeszcze shake arnold iron whey czasami 2x dziennie Zmieniony przez - [...]
Zapomniałem dodać, wiesz dieta jest i to bardzo dobrze dobrana, jem tak jak ona mi karze i nic nie wpierniczam po cichu bo wiem że wtedy oszukuję tylko siebie, 7 posiłków m.in. śniadanie, dość obfite zwykle jajecznica z 4-5 jaj ekologicznych bez dodatku soli + warzywa typu marchew,groszek itd. drugie śniadanie w szkole bułka z [...]
[...] na inne plywajace,z przyjemnoscia jak dlugo stosowac,zeby nie przedobrzyc? tez myslalam o wielkanocy jako deadline,po takich 3-4 tygodniach mozna juz sprawdzic czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia? a co sadzicie o czestotliwowsci moich obecnych treningow? PON spinn(jako aeroby) WT silowy+aeroby SR aeroby CZW silowy+aeroby PT [...]
nie chodzi o same witaminy, cala dieta jest istotna jesli chodzi o cere, wlosy, zęby, kosci jedz warzywa jakiekolwiek, suplementuj witaminy nie widzę sensu takiego kombinowania - w poneidzialek musze zjesc 3 kiwi, 2 marchewki, we wtorek 4 pomidory, 128g szpinaku i 2/3 mandarynki...
[...] to jeszcze mam jedno pytanko, ile cwiczen gdy chce schudna a ile zeby utrzymac wage? - tu nie o same cwiczenia sie rozchodzi... istotniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta (dieta to nie to samo co głodówka)... mówisz ze czytałas sporo artykułów... poczytaj jeszcze troche :) a przede wszystkim odwiedz kolezanki z działu fitness i ludzi z [...]
[...] zależy Ci na szybkich (co nie znaczy nietrwałych) efektach i jesteś w stanie zrezygnować z ryżu, chleba, makaronu, owoców i praktycznie wszystkich innych weglowodanów to dieta ketogeniczna będzie najlepszym wyborem W przeciwnym przypadku zapraszam do lektury tego posta Jesli jesteś bardzo leniwy to poczytaj chociaż to Podaje też link do [...]
Kolego ty to dietą nazywasz??,praktycznie jedno a to samo i jeszcze kiełbasę jesz sam tłuszcz nie białko.Jak już jesteś tak uparty,ale powiem ci że tak to nie ma za bardzo sensu. Horse Power+mono vitalmax,horse kopie jak hoj pomba to bomba,mono z vitala 500 gr styknie ci na 2 cykle tanie i wydajne. Białko do wyboru do koloru polecam DYMATIZE ELITE [...]
nieodpowiednie srodki nieodpowiednia dieta oraz - do*** taka mase zeby bali sie mowic o "zle" o Tobie a jak chcesz redukowac to najlepiej bez saa - odpowiednia dieta(polecam tluszcza + modyfikacje) aeroby + spalacze typu salbutamol efka i te dostepne w sklepach np super cuts itp
Na wstępie witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost :175 Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: Ławeczka,sztanga,gryf,duzo obciążenia, stojaki pod przysiady, hantle,drążek,poręcze do dipów,gumy rozporowe. Dieta : Makro [...]
[...] neutralnym 2s 5.wymyki przod 2s 6.próba muscle bez szans,tylko w dól z ławki się udało 7.zwis na przedramiona na czas 2s trening zrobiony lekko ,żeby kontuzja nie chwyciła dieta -bez zadnego liczenia kcal i tabelek tylko z niskim spozyciem wegli tzn.bez chleba ,ryzu,kaszy,makaronu i wiadoma rzecz nic słodkiego,do sniadania 50g platkow owsianych [...]
Ok, wrzucę wieczorem tabelkę z dietą ale mam w takim razie pytanie co do ww: planuję isc dziś w góry na 4godziny - ok. 900kcal spalonych. Czyli żeby utrzymac bilans 1700kcal będę musiała zjeśc 2600kcal. Zatem jaka powinna byc ilosc ww? Zapodziałam aparat więc nie zrobię świeżych zdjęc, wrzucam zdjęcia z 64kg - teraz jest ok. 65,5kg, teraz [...]
[...] pomagają, nie brałabym ich. (Przy następnej wizycie poproszę o odstawienie tych na insulinę, bo nie wydaje mi się, żeby na cokolwiek wpływały). Wiem jednak jak istotna jest dieta, w końcu "jesteś tym co jesz". Wiem też że niestety w zachodniej medycynie często nie jest ona brana przez lekarzy pod uwagę, chociaz powinna byc. Doskonale [...]